Pasya.ruСделай домашней страницей!Добавь в закладки!
Красота : Диеты и фитнес : Здоровье : Ножки и ручки : Дети : Любовь Секс : Косметика : Беременность : Тело : Рецепты : Волосы : Путешествия : Хобби : Знакомства : Игры
  

Беременность и спорт


Тема: Беременность и роды
Беременность и спорт Алиса_ - Девочки.... Я совсем новичок, беременность первая (и неожиданная ), ничегошеньки не знаю.... У меня сейчас седьмая неделя. Скажите, можно ли во время беременности заниматься спортом? Фитнесс, аэробика, танцы, бассейн, еще что-то. Просто я и в обычное время, если прекращала физ.нагрузки, то тут же начинала набирать вес, прямо сразу же. Поэтому меня сейчас страшно пугает бездействие 9 месяцев.
Понятное дело, что пресс качать нельзя, а остальное?

Мама моя говорит что до шестого месяца на лошадях ездила, ничего не боялась. И с нами (я и брат) все в порядке было. Но это конечно чересчур; а вот обычные тренировки несильные в фитнесс-зале?... Можно?

Надежда Н.  - Все, связанное с прыжками, прессом и прочими активностями пока повремени. Бассейн - запросто, единственное, что важно - это консультация врача. Пусть она решает что конкретному человеку можно в конкретную беременность.
И вообще, есть и аквааэробика, и пилатес, и йога специально дл беременных.

Красотулечка - Я кстати только что откопала в нете спец упражнения для беременных,там даже на пресс есть ,только в более легкой форме на сайте роды.ру Там все подробно описывают.Я уже сегодня позанималась

XXXy - девочки, а что можно поделать,что бы бедра чуток разошлись?...или они ближе к родам сами разойдутся?

Эсуами - Я купила седня диск с аэробикой для будущих мам.
так глянула- приколно Прыгают беремешки с деловитыми лицами прям такими
Седня вечерком поскачу.
Еще охочусь за йогой для беременных- но нигде нету ни фига.
Вообще спортом заниматся НАДО, но в облегченной форме, чтобы брюшные мыщцы не сильно напрягались и не спровоцировался выкидыш.
Еще у меня спина побаливает- я нашла в Инете сайтик с упрами на спину. обязательно надо позвоночник тренировать и беречь!

Эсуами - Я читала, что надо обязательно готовить таз к родам.
растяжечки там всякие. Типа сел на пол, коленки растопырил и тянись Или ноги развел и тянись- но носок на себя, а не вытягивать.
Ну типа такого

Анюта777 - Могу сказать точно, что такого типа упражнения очень помогли мне, родила очень легко (занималасб йогой до самых родов)

XXXy - О! значит йога для беременных! так?....отличненько...

julietta - Можно практически любым спортом заниматься, только с врачом консультироваться и смотреть на свое самочувствие. Я вот до 8 месяца на велосипеде каталась, например, и в бассейне плавала, в самом обычном (не для беременных). Чувствую себя отлично!

13ый - Заниматься спортом можно, но пульс не должен превышать 140 ударов в минуту.

Беременность и спорт Алиса - Откуда такая цифра точная для всех? Ведь она по идее у каждого своя должна быть?.. Организмы-то разные

poganka81 - Всю жизнь занималась спортом. Последнее время практикую bodyflex, но ето так, для поддержки екстерьера и настроения. Когда случится чудо придётся забросить.... Расскажите, кто и чем занимался во время беременности, что бы хорошо выглядет и быть подтянутой...

Exitka - Горные лыжи и коньки.. Правда в связи с погодой пришлось завязать раньше чем хотелось бы Считаю, что надо ориентироваться по своему организму, как будет тяжело завязывайте! Но бодифлекс это достаточно спокойная, далёкая от экстрима тренировка, поэтому думаю можете смело заниматься

аpollonia
- Хожу на аквааэробику для беременных.
Так же множество всего для беремешек есть - йога, занятия на мечах и куча всего еще.
При желании можно много чего найти очень полезного для беремешек

poganka81 - Я занималась дзюдо. Поэтому люблю серьёзный спорт. Акваеробика не привлекает абсолютно, да и вообще спорт в женской компании.

Мapинкa - Я больше года занималась в зале 4-6 раз в неделю, по 2 часа: силовые упражнения на тренажерах, аэробические на степперах и ABT, Tabs, UpperBody - на групповых занятиях. За три месяца до Б бросила (абонемент кончился, переезжала и т.д.) Теперь дома сижу, толстею

Nyu - я вот тоже занималась в основном силовыми нагрузками... теперь даже не знаю.... до 12 недель рекомендовали воздержаться от спорта - а потом чем заняться с пузом? вот думаю может абонемент запорозить

julietta - А я плавала всю беременность, по 800-1000 м проплывала - никто даже не догадывался, что беременная, пока из бассейна не вылазила.

Nyu - а я обхожу бассейны стороной, тем более в таком состоянии - ну их, с этой хлорированной водой... чего полезного-то?

alexsashka - лично мое мнение что на эти 9 месяцев не стоит слишком активно заниматься спортом! может быть какие то минимальные упражнения для спины чтоб не болела! самое время отдохнуть и расслабиться! мало ли что! никто не застрахован ..........(всякие ситуации бывают) а вот после родов можно и нужно!!!!!!! чтобы привести себя в порядок и быть самой красивой мамочкой!

ГИМНАСТИКА И ЗАРЯДКА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Беременность и спорт Bona - Привет все будущим мамочкам
Девченки, делаете какую-нибудь гимнастику?
Если "да", где взяли упражения?

Масюнчик - Нет, не делаю

ksawrik - Не делаю
Упражнений в нете,всягой зарядки и гимнастики много,вот только я слишком ленивая

alleania - Делала на 5 и 6 месяцах, потом ленилась. Сейчас вот начала снова делать. Упражнения: комбинировала комплекс из упражнений что на курсах давали+ кое что из инета.

Жопка -
Ходила на йогу.Говорят если хорошо растянуться- рожать легче
и гимнастику тожедома делала (иногда)
После угрозы - запретили всякую физнагрузкку

MIRABELLA
- Я тоже не делаю. Но стараюсь каждый день гулять по часу Когда болит поясница, ложусь на бок, а муж разминает минут 10. Помогает, ттт.

Nanika - я диск купила с упражнениями для беременных.
сначала делала. а теперь ленюсь...

KateT - Делала обычную гимнастику, занималась на домашнем эллиптическом тренажёре, гуляла, плавала в бассейне. Сейчас 25 недель не делаю
кроме домашних дел практически ничего, обленилась.
Купила диск "йога для беременных", ни разу ещё не позанималась.

ksawrik
- Везёт же!Я гулять долго не могу,сразу спина болеть начинает.Ну а чтобы муж её хотя бы 5 минут помассировать согласился надо 3 дня подряд ходить и ныть как сильно мне болит спина,тогда может и предложит свои услуги ненадолго

Беременность и спорт Shenishar - Мне на первых порах сказали, просто спокойно выполнять упражнения для верха - рук. Всевозможные. А теперь, когда мы немного подросли, но делать "кошечку", легкие приседания а 10 см и пружиниться влево-враво. Только медленно и потихоньку.

За линки - отдельное спасибо!

ТАНЕЦ ЖИВОТА

Neonilla - Девчата, кто рискнул заниматься?

XXXy -  я про йогу подумываю....а вот на счет танцев ,вроде опасно бедрами-то мотылять ...незнаю...я не рискну...

Эсуами - Я хочу йогой или пилатесом позаниматься. Но дисков фиг найдешь!! опросила все ларьки и магазины которые мне попадаются на пути- нету ничего, одна аэробика бестолковая.
Но ТЖ...нет, вряд ли я рискну. Для позвоночника конечно хорошо, но нагрузку на брюшные мышцы лучше не оказывать. Там все-таки все нежненькое, подожду до после родов уж

Miranda_Lux
- надо искать именно арабские танцы, как они были задуманы издавна, а не танцы-аэробику, во что сейчас превратились почти все арабские танцы.... если это будет древне-египетский вар-т танцев - то никакой там нагрузки на позвоночник и на пресс нет. там вся работа на расслабленных мышцах идет....

Мелкий танк - влезу со своими пятью копейками я танцовщица и хореограф, танцую всю жизнь, но я в беременность побоялась танцевать, и танец живота и парные бальные. Невозможно знать заранее как малыш там себя чувствует, и не будут ли эти танцы его беспокоить

ksawrik - А можно танцем живота заниматься во время Б.??

Вешенка - ksawrik , я ходила раньше на танец живота, спрашивала нашу тренершу, она сказала - нет! Там ведь очень специфические движения. Зато им хорошо заниматься до Б., развивает много всяких мышц, которые обычно не задействованы.
По теме - я ничем не заниалась , ремонтом в квартире только , так уж получилось. Сейчас много курсов для беременных, там есть обычно группы по гимнастике, аквааэробике, и вот, вспомнила - танец живота для беременных тоже есть ! У нас это называлось "Танцующие животики" Я ходила несколько раз на гимнастику для Б.
Подружка ходила на кардиотренировки в фитнесс-зал.

ksawrik - Вот и я вроде слышала что танец живота во время Б. нельзя,но в то же время есть же танцы живота для беременных,поэтому и непонятно как-то.Я думаю если получится забеременеть,то брошу танцы,похожу на что-нибудь другое

Использованы темы форума:
Зарядку делаете?
Танец живота для беременных!
Гимнастика для беремешек.
Беременность и спорт
Беременность и занятия спортом

По теме:
Беременна и спортивна!
Ходьба пешком во время беременности
Гимнастика для беременных (вторая половина беременности)
Гимнастика для беременных (первая половина беременности)
Беременность и фитнес
Аквааэробика и беременность
Беременность в позе лотоса
Бассейн - вход разрешен?
Дыхательные упражнения во время беременности - основа подготовки к родам.
Гимнастика для женщин, ожидающих Чуда
Упражнения для кормящих мам
Упражнения при тазовом предлежании плода
Физкультура для будущих мам
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ И БЕРЕМЕННОСТЬ
УХОД ЗА СОБОЙ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ К РОДАМ


 
Реклама


Copyright © 2004-2015 Pasya.ru, Связаться с нами.
Заказ рекламы на сайте